25 avril au 1er mai
Lundi :
40g pates + 2cs pesto + 2 cookies + 2t pain de mie + confiture fraise
1L eau + 0,5L jus orange
30 min marche rapide
Mardi :
2 cookies + 2 sandwichs triangles poulet crudités + 80g chips barbecue
1L eau + 0,5L coca cola
1h marche rapide
Mercredi :
40g pates + 2cs pesto + 100g hachis parmentier + salade
1L eau + 0,33L coca cola
40 min marche rapide
Jeudi :
40g pates + 2cs pesto + 2 cookies + 2t pain de mie + confiture fraise
1L eau + 0,5L jus orange
30 min marche rapide
Vendredi :
40g riz + poulet curry + 2t pain + 10g fromage noix + 30g taboulé + 2 saucisses
1L eau + 0,33L ice tea + 0,33L coca cola
45 min course
Samedi :
40g chocolat noir + 2 morceaux pizza + 1 pomme + 1 yaourt aux fruits
1L eau + 0,5L jus orange
50 min marche rapide
Dimanche:
40g pommes de terre + 60g haricots verts + 1t jambon + 2t pain + 20g camembert + 1pomme
1L eau + 0,25L jus orange + 0,33L coca cola
30 min marche rapide + 45min course